Was ist eigentlich gesunde Ernährung genau?

Dazu kann man glaublich hunderte von Seiten schreiben, hier aber einfach einmal eine Verallgemeinerung von mir zusammen gefasst:

– Die Definition einer gesunden Ernährung, ist eine Ernährungsform, die hilft die allgemeine Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Der Körper wird so optimal mit essenzieller Nahrung, Flüssigkeit, Makronährstoffen, Mikronährstoffen und ausreichend Kalorien versorgt.

Eine professionelle Ernährungsberatung sollte Ihnen dabei helfen können , dies in einfachen Worten bei einer Beratung zu erklären.

Ich finde quälende Diäten mit Jojoeffekt sind absolut nicht mehr up to date.. und man sollte aufpassen wer diese noch anbietet, um eventuell teure Diätpläne oder Nahrungsergänzungmittel an den Mann zu bringen! Um z.B. gesund abnehmen zu können, müssen einfache zu erklärende Methoden und Techniken her! Diese können selbstverständlich bei mir erlernt werden!

Ein paar von meinen Leistungen die ich anbiete, erläutere ich Ihnen kurz:

Weit verbreitet und überall bekannt sind die Magen-Darmkrankheiten. Vielleicht sind Sie selbst betroffen, aber mit Sicherheit kennen sie einen Verwandten oder Bekannten der damit behaftet ist.
Dies ist einer meiner Spezialgebiete und die Erfahrung zeigt, das oft Unwissenheit bei der Ernährung, der Zubereitung der Nahrung, falsche Getränke, schlechte Essgewohnheiten, Essensfehler uvm. die Ursache dafür sind.

Manchmal sind nur eine Nahrungsumstellung, oder kleine Tips nötig und die Beschwerden gehen weg.

Noch ein grosses und für mich sehr am Herzen liegendes Thema ist das Übergewicht und in schwerwiegenderer Form die Adipositas.
Egal ob sie abnehmen wollen oder Ihnen eine OP bevorsteht, gerne würde ich sie zu diesem brisanten Problem beraten oder vorsorgend oder nachsorgend begleiten.

Oft ist auch ein eingeschlafener Stoffwechsel, Hormonstörungen, Diabetes, Cholesterin uvm mehr Schuld am zu hohen Gewicht. Sie essen wenig und nehmen trotzdem einfach nicht ab?
Viele Ursachen, die ich gerne mit Ihnen analysiere können dafür möglich sein?!

Helfen können dabei oft gesündere Alternativen der Nahrungsmittelauswahl. Infos über das Vorkommen von Vitaminen, wichtiger Mineralstoffe, gesundes für den Darm, Rezepte für eine gesunde Ernährung, zu Wissen welche Nährstoffe ich brauche
und wieviel...

Viele Menschen sind leider von der Volkskrankheit Laktoseintoleranz geplagt, eventuell ist die aufgrund eines anderen Problemes oder Krankheitsbildes der Fall.
Dies muss nicht immer unheilbar sein. Anhand ihres persönlichen Krankheitsbildes versuche ich dies mit Ihnen aufzuklären und die entsprechenden Methoden, die auf Sie zugeschnitten sind auszuarbeiten.

Rezepte für Ihr Immunsystem, lebenswichtige Nährstoffe, was gesunde Fette sind, welche Lebensmittel sind saisonal, wie kann ich mein Essen schonend zubereiten, was braucht mein Körper an Nährstoffen an Minimum, wie ernähre ich mich
gesund am Arbeitsplatz, was brauche ich in der Schwangerschaft, Säuglings,- Kinder, Seniorenernährung, wie frühstücke ich richtig, Mittagessen, Abendessen, Zwischensnacks, gesunde Getränke die den Metabolismus stärken, Was ist Detox, und und und....

Sie sehen es gibt viel zu lernen!

Seien Sie schlau, suchen Sie sich die richtige Ernährungsberatung!
Das sie bei mir gelandet sind, ist Ihr Glück und meine Berufung...?!

Auf bald Ihre

Stefanie Dragone